Oplev det bedste fra to verdener på ét hold: funktionel styrketræning og fokuseret udstrækning med afspænding.
Vi starter med ca. 50min TRX-træning, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. TRX er en effektiv og skånsom træningsform med fokus på styrke, balance, bevægelighed og core. Timen kombinerer øvelser i TRX-selen med gulvtræning, hvor vi bruger redskaber som håndvægte, kettlebells m.m., Der er grundig instruktion, så alle kan være med – uanset niveau.
Herefter rydder vi op – hvorefter timen rundes af med ca. 30min rolige, guidede stræk, hvor vi arbejder med smidighed, mobilitet og afspænding. Her får du tid til at løse kroppen op, finde ro i vejrtrækningen og mærke effekten af træningen.
Perfekt til dig, der vil have både energi, styrke og indre ro på samme tid!
Hvad koster det?
Alle medlemsskaber (pånær Part time) giver adgang til fri holdtræning.
Tilmelding
Du skal tilmelde dig et hold på vores online-booking. Brug dit medlemsnummer og password. Dit password er din fødselsdag og måned. Hvis der er mindre end 5 tilmeldte aflyses holdet. Dette vil blive sendt pr. sms.